한 손 티 배팅 훈련

훈련 방법

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   티를 벨트 높이, 앞쪽 골반과 같은 높이로 맞춰요. 가볍고 짧은 배트를 짧게 잡아요.

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   앞손만 쓰고 다른 손은 가슴에 대요. 체중을 뒤로 실었다가 스트라이드하고, 팔꿈치가 먼저 나가게 한 뒤 공을 맞히는 순간 팔이 쭉 펴지게 해요.

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   가볍게 라인 드라이브 15개를 쳐요. 정타가 나올 때마다 세요.

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   뒷손만 쓰고 배트는 어깨에 걸쳐요. 손이 몸과 공 사이에 오게 하고, 끝까지 길게 휘두르면서 15개를 더 쳐요.

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   30개 중 정타 개수를 기록하고, 평소처럼 두 손으로 5번 스윙해요.

코칭 포인트

• 배트는 가볍게, 스윙은 편하게.
• 공까지는 짧게, 맞힌 뒤엔 길게.
• 손은 몸과 공 사이에.

이 훈련이 좋은 이유

두 손은 하는 일이 달라요. 아래쪽 손은 배트 헤드를 공 쪽으로 이끌고, 위쪽 손은 속도를 더해요. 한 손씩 스윙해 보면 어느 손 때문에 스윙이 길어지거나 배트 헤드가 처지는지 알 수 있어요.