발사각 사다리

훈련 방법

1. 1

   티를 허벅지 높이로 맞추고 네트에서 4걸음(약 2.4m) 떨어진 곳에 두세요.

2. 2

   네트에 테이프로 가로선 4개를 붙이세요. 1번 선은 공 높이에 맞추고, 나머지는 그보다 배트 반 개, 배트 한 개, 배트 한 개 반만큼 높게 붙이세요.

3. 3

   1번 선부터 4번 선까지 올라가며 선마다 3번씩 힘껏 스윙한 다음, 다시 내려오세요.

4. 4

   높이는 스윙 속도가 아니라 공을 맞히는 지점으로 조절하세요.

5. 5

   고른 선에 가장 가깝게 날아간 공을 모두 세어요. 24개 중 몇 개였는지 기록해요.

코칭 포인트

• 목표 선부터 정해요.
• 스윙 속도는 매번 똑같이.
• 정타로 맞혀요.

이 훈련이 좋은 이유

뜬공이 자주 나오는 타자는 배트 중심(배럴)이 공에 어떻게 맞는지 잘 느끼지 못하는 경우가 많아요. 똑같이 강한 스윙으로 일부러 다른 높이를 노리다 보면 그 감각이 생기고, 원할 때 라인드라이브를 칠 수 있게 돼요.