Como fazer o exercício
- 1
Coloque o tee na altura da coxa, a 4 passos (8 pés, 2,4 m) da rede.
- 2
Marque 4 linhas de fita atravessando a rede: a linha 1 na altura da bola, e as outras meio taco, um taco e um taco e meio acima.
- 3
Faça 3 swings fortes em cada linha, subindo da linha 1 até a linha 4 e depois descendo.
- 4
Mude a altura pelo ponto onde você encontra a bola, não pela velocidade do swing.
- 5
Conte cada bola que chega mais perto da linha que você escolheu. Registre o seu total de 24.
Dicas do treinador
- Escolha a linha antes.
- Mesma velocidade em todo swing.
- Bata em cheio.
Como fica bem feito
Contato forte em todo swing, e a bola sobe uma linha de cada vez.
Segurança
Rebata numa rede sem ninguém atrás. Deixe o tee longe o suficiente da rede para as bolas não voltarem em você, e use bolas de wiffle em espaços apertados.
Por que este exercício
Rebatedores que mandam muitas bolas para o alto geralmente não sentem onde o barril encontra a bola. Mirar numa altura diferente de propósito, com o mesmo swing forte, cria essa sensação e deixa o rebatedor bater em linha reta quando quiser.
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