片手ティー打撃

練習のやり方

1. 1

   ティーをベルトの高さ、前の腰と同じ位置に置きます。軽くて短いバットを短く持ちます。

2. 2

   前の手だけで、もう片方の手は胸に当てます。トップを作って踏み出し、ひじから出して、インパクトで腕が伸びるようにします。

3. 3

   軽くライナーを15本打ちます。しっかりとらえた数を数えましょう。

4. 4

   後ろの手だけで、バットは肩にのせておきます。手を自分とボールの間に保ち、大きくフォロースルーして、さらに15本打ちます。

5. 5

   30スイング中のしっかりとらえた数を記録し、最後に普通の両手スイングを5本行います。

指導ポイント

• 軽いバットで楽に振る。
• ボールまでは短く、その先は長く。
• 手は自分とボールの間に。

この練習をする理由

手にはそれぞれ役割があります。下の手はヘッドをボールへ導き、上の手はスピードを加えます。片手ずつ振ると、大回りやヘッドが下がる原因がどちらの手にあるか分かります。