수건 던지기 훈련

훈련 방법

1. 1

   수건을 공처럼 쥐고, 끝이 조금 늘어지게 하세요.

2. 2

   의자 등받이처럼 가슴 높이의 목표물을 앞발이 닿는 곳보다 한 걸음 더 앞에 두세요. 목표물을 옆으로 보고 서세요.

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   수건을 아래로, 뒤로, 위로 돌려서 손이 위에 오게 하세요.

4. 4

   목표물 쪽으로 발을 내딛고, 골반과 가슴을 돌리면서 몸 앞에서 목표물을 향해 수건을 탁 소리 나게 휘두르세요.

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   던지는 쪽 어깨가 목표물을 가리키도록 마무리하세요. 10번씩 3세트 하세요.

코칭 포인트

• 손은 위로.
• 팔꿈치는 어깨 높이로.
• 몸 앞에서 탁!

이 훈련이 좋은 이유

공 없이 온몸을 쓰는 송구를 익히는 훈련이라 거의 매일 해도 안전해요.