So geht die Übung
- 1
Stell dich an die hintere Ecke der Base, Blick auf den Pitcher.
- 2
Primary Lead: Mach einen Schritt nach rechts, kreuz mit links darüber und lande etwa 2½ Schritte von der Base entfernt in der sportlichen Grundstellung.
- 3
Bleib auf den Fußballen. Wenn ein Partner „Zurück!“ ruft, geh zurück zur Base.
- 4
Secondary Lead: Sobald der Pitcher das vordere Bein hebt, mach Nachstellschritte rechts, links, rechts, sodass dein rechter Fuß aufsetzt, wenn der Pitch ankommt.
- 5
Mach jeweils 10. Zähl jeden richtig gemachten Lead: Primary Lead im Gleichgewicht, Secondary Lead im Timing mit dem Pitch. Trag ein, wie viele von 20 du geschafft hast. Ein Partner kann „Grounder“ oder „Daneben“ rufen (zurück zur ersten Base).
Trainertipps
- Blick auf den Pitcher.
- Rechter Fuß beim Pitch.
- Erst lesen, dann los.
So sieht es richtig aus
Ein Primary Lead im Gleichgewicht, der Blick auf dem Pitcher und Nachstellschritte, die mit dem rechten Fuß enden, wenn der Pitch ankommt.
Sicherheit
Prüf zuerst die Regeln deiner Liga. In der Little League bis einschließlich Majors dürfen Läufer die Base erst verlassen, wenn der Pitch beim Batter ankommt. Diese Spielerinnen und Spieler üben deshalb nur die Nachstellschritte und das Lesen. Trag auf Rasen oder Erdboden Turnschuhe, und geh zu Hause aufrecht zur Base zurück, ohne zu hechten.
Warum diese Übung
Mit guten Leads kommst du bei einem Single von der ersten bis zur dritten Base, und bei Wild Pitches holst du dir Bases geschenkt. Es kommt mehr aufs Timing an als auf Schnelligkeit, deshalb kann sich jeder darin verbessern.
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