Come si fa l'esercizio
- 1
Metti il tee davanti al centro del piatto, all'altezza della coscia. È la palla da colpire.
- 2
Metti l'altro tee dietro, alla distanza di un avambraccio e più basso, in modo che la parte alta della sua palla sia all'altezza della parte bassa della palla davanti.
- 3
Fai uno swing lento e guarda la testa della mazza passare sopra la palla dietro.
- 4
Fai lo swing a piena velocità per battere una linea al centro, tenendo la testa della mazza sopra la palla dietro.
- 5
Conta ogni linea battuta senza far cadere la palla dietro dal suo tee. Fai 3 serie da 10. Segna il tuo totale su 30.
Indicazioni tecniche
- Mani sopra la testa della mazza.
- Spalla dietro alta.
- Linea al centro.
L'esecuzione corretta
La palla dietro resta sul suo tee e quella davanti parte a linea.
Sicurezza
Batti contro una rete o in un campo libero, senza nessuno davanti a te. Far cadere la palla dietro non è pericoloso, ma controlla che nessuno stia vicino ai tee.
Perché questo esercizio
Quasi tutti i pop-up nascono quando le mani o la spalla dietro si abbassano e la testa della mazza arriva sotto la palla. Il tee dietro sta proprio dove passa la mazza quando scende, così a ogni swing il battitore capisce se la mazza è rimasta sulla traiettoria giusta.
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