トリプルスレットとジャブステップ

練習のやり方

1. 1

   ゴールから7歩（14フィート、約4.3m）のエルボーに椅子を置きます。その3歩（6フィート、約1.8m）後ろに立ちます。

2. 2

   バックスピンをかけてボールを前に投げ、ジャンプストップでキャッチします。ボールは腰の横、ひざを曲げ、リングを見ます。

3. 3

   左足を軸に（左利きは右足）、反対の足で椅子に向かって短く半歩ジャブを踏みます。

4. 4

   ジャブからシュートを10本、ジャブからドライブ（椅子の横を大きく1歩で抜いてレイアップ）を10本、最後にミックスで10本行います。

5. 5

   ボールが手から離れるまで軸足が床についていれば、きれいにできた1回です。30回のうち、きれいにできた回数を記録しましょう。

指導ポイント

• ボールは腰の横。
• ジャブは短く、抜くときは大きく。
• ボールを離してから軸足。

この練習をする理由

トリプルスレットの構えなら、ディフェンスは次の動きを読めません。そこにジャブステップを入れると、相手が先に反応します。子どもの多くはキャッチするとすぐドリブルを始めてしまいますが、この練習でディフェンスを見て判断し、トラベリングせずに1歩目を出せるようになります。