Como fazer o exercício
- 1
Coloque a bola a 10 passos (20 pés, 6 m) do gol. Ponha uma cadeira 3 passos (6 pés, 1,8 m) à frente.
- 2
Apoie o pé esquerdo ao lado da bola, chegando em diagonal.
- 3
Bata no lado direito da bola com a parte interna do pé direito. Mire logo à direita da cadeira.
- 4
Chute 10 com o pé direito e depois 10 com o esquerdo, do outro lado.
- 5
Conte os chutes que fazem a curva em volta da cadeira e entram. Registre seu total de 20.
Dicas do treinador
- Bata no lado da bola.
- Ponta do pé para cima, tornozelo firme.
- Cruze a perna na frente do corpo.
Como fica bem feito
A bola sai por fora da cadeira, faz a curva de volta e entra.
Segurança
Chute em um gol ou em espaço aberto, sem ninguém atrás do alvo, longe de janelas, carros e da rua. Aqueça com alguns passes leves antes de chutar.
Por que este exercício
Um chute com curva contorna o defensor ou foge do alcance do goleiro. O mesmo toque ajuda você a colocar passes e cruzamentos no espaço.
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