Como fazer o exercício
- 1
Coloque a bola a 5 passos (10 pés, 3 m) de uma parede ou de um gol pequeno. Marque um alvo.
- 2
Dê 2 ou 3 passos até a bola. Coloque o pé esquerdo ao lado dela, com a ponta do pé apontada para o alvo.
- 3
Aponte a ponta do pé direito para baixo e chute o meio da bola com o peito do pé.
- 4
Continue levando a perna em direção ao alvo depois do chute.
- 5
Chute 10 com cada pé. Conte cada chute que acerta o alvo. Registre seu total de 20.
Dicas do treinador
- Pé ao lado da bola.
- Ponta do pé para baixo.
- Chute através da bola.
Como fica bem feito
A bola vai reta no alvo e a perna do chute continua o movimento depois.
Segurança
Chute em um gol, ou numa parede de tijolo ou concreto só se um adulto deixar, longe de janelas, carros estacionados e da rua. Use tênis ou chuteira, nunca descalço.
Por que este exercício
Chutar com o peito do pé é mais forte e mais reto do que dar um bico, e é a base de todo bom chute. Aprender cedo com os dois pés facilita finalizar depois.
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