インステップキック

練習のやり方

1. 1

   壁か小さいゴールから5歩（10フィート、約3m）の位置にボールを置きます。的に目印をつけます。

2. 2

   2〜3歩助走してボールに近づきます。左足をボールの横に踏み込み、つま先を的に向けます。

3. 3

   右足のつま先を下に向け、靴ひもの部分でボールの真ん中を蹴ります。

4. 4

   蹴ったあとも、的に向かって足を振り抜きます。

5. 5

   左右の足で10本ずつ蹴ります。的に当たった本数を数え、20本中の合計を記録しましょう。

指導ポイント

• 軸足はボールの横。
• つま先は下。
• ボールの先まで振り抜く。

この練習をする理由

インステップキックはつま先で蹴るより強くまっすぐ飛び、いいシュートの基本になります。早いうちに両足で覚えておけば、あとでシュートが楽になります。