Exercícios de chute no futebol
Exercícios de chute para um gol no quintal ou uma parede, cada um com vídeo, passo a passo e chutes para contar.
Como o treinador passa exercícios- 6 exercícios
- Todos sem precisar de parceiro
- Todo exercício tem vídeo
- 10–15 minutos cada
6 exercícios de chute no futebol
Arremesso0:54Chute com o peito do pé
CorrigeBicos e chutes que saem para o lado
- 10 min
- 5 a 10 anos
10 chutes com cada pé (20 no total), 3–4 dias por semana
Arremesso1:23Chute forte com o peito do pé
CorrigeChutes fracos e chutes que vão por cima do gol
- 12 min
- 8 a 18 anos
10 chutes com cada pé (20 no total), 2–4 dias por semana
Arremesso1:20Chute com curva
CorrigeChutes retos que vão em cima do goleiro ou para fora da trave
- 15 min
- 9 a 18 anos
20 chutes com curva (10 com cada pé), 2–3 dias por semana
Arremesso0:52Cavadinha
CorrigeCavadinhas que vão longe demais ou saem rasteiras
- 12 min
- 9 a 18 anos
20 cavadinhas (10 com cada pé), 2–3 dias por semana
Arremesso0:50Voleios
CorrigeVoleios que passam por cima do gol ou que nem pegam na bola
- 12 min
- 9 a 18 anos
20 voleios (10 com cada pé), 2 a 3 dias por semana
Arremesso0:40Pênaltis
CorrigePênaltis no meio do gol ou para fora
- 15 min
- 8 a 18 anos
20 pênaltis (5 em cada um dos 4 cantos), 2–3 dias por semana
Como usar estes exercícios de chute no futebol
Problemas de chute que estes exercícios corrigem
- Chutar de bico.
- Chutes que vão por cima do gol.
- Chutes fracos, sem força.
- Chutar só com o pé bom.
Cada exercício tem um vídeo curto, passos numerados e um resultado para contar, como chutes no alvo em 20.
Por onde começar
- Os mais novos começam com Chute com o peito do pé.
- Depois aprenda o Chute forte com o peito do pé para ter força e o Pênaltis para ter colocação.
- Acrescente o Chute com curva, a Cavadinha e o Voleios quando o chute com o peito do pé estiver firme.
Do que você precisa
- Um gol no quintal ou um muro ou parede com um alvo marcado com fita, e algumas bolas para chutar mais e correr atrás menos.
- Uma cadeira, um cone ou uma lata de lixo serve de defensor para contornar com curva ou cavadinha.
Perguntas frequentes: Exercícios de chute no futebol
Como chutar a bola com força?
Coloque o pé de apoio ao lado da bola, aponte a ponta do pé para baixo, trave o tornozelo e bata no meio da bola com o peito do pé, caindo sobre o pé do chute. Veja o Chute forte com o peito do pé.
Como chutar com curva no futebol?
Bata na bola fora do centro com a parte de dentro do pé e envolva a bola com o pé, terminando o movimento cruzando o corpo. Veja o Chute com curva.
Onde mirar no pênalti?
Rasteiro e perto da trave. Escolha o canto antes de correr para a bola e não mude de ideia. O exercício de Pênaltis usa alvos nos dois cantos de baixo.
Mais exercícios de futebol por fundamento
- Exercícios de drible no futebol8 exercícios
Toques de domínio de bola, drible entre cones e os dribles que passam pelo marcador: giro de Cruyff, pedalada, La Croqueta e elástico.
- Exercícios de domínio e embaixadinhas no futebol4 exercícios
Embaixadinhas, receber o passe da parede, dominar a bola que vem pelo alto e girar com o primeiro toque.
- Exercícios de passe no futebol4 exercícios
Passes com a parte de dentro do pé e de primeira na parede, lançamentos longos e cobrança de lateral.
- Exercícios para goleiro em casa4 exercícios
Posição de expectativa, encaixe, exercícios de reação na parede, quedas e trabalho de pés do goleiro.
- Exercícios de preparo físico para futebol4 exercícios
Exercícios de escada de agilidade, corridas de agilidade, velocidade e intervalos com bola na medida para jovens jogadores.
Passe exercícios de futebol para o seu time
Use os exercícios desta biblioteca ou crie os seus. O treinador passa os exercícios como tarefa entre os treinos, e o jogador abre cada um no celular, faz e registra quando terminar.
Baixe o app Bravara- 01
Escolha exercícios ou crie os seus
Comece pelos exercícios de futebol desta biblioteca, copie um e mude o que quiser, ou crie o seu com passos, um vídeo do YouTube, suas próprias fotos e vídeos ou um link para leitura. Depois, passe para o time todo ou para alguns jogadores e defina quantos dias por semana.
- 02
Os jogadores treinam em casa
O jogador abre o exercício no celular, vê o vídeo ou lê os passos, faz o exercício e registra quando terminar. Ele também pode enviar um vídeo do treino.
- 03
O jogador anota um resultado
Um exercício pode ter um resultado para acompanhar, como strikes em 30 arremessos. Os resultados ficam visíveis só para o jogador e a família, e o jogador ganha XP e sobe de nível conforme continua registrando.
- 04
O treinador vê quem fez
O treinador vê quem registrou cada exercício e pode reagir ou responder ao registro do jogador.
Passe exercícios de chute no futebol com o Treino em casa
O treinador passa exercícios para o time todo ou para alguns jogadores. Os jogadores registram de casa, anotam o resultado e ganham XP.
