Exercícios de drible no futebol

Problemas de drible que estes exercícios corrigem

• Toques fortes e pesados que fazem a bola fugir do jogador.
• Usar só o pé bom.
• Olhar para a bola o tempo todo.
• Correr direto para o marcador sem nenhum drible para passar por ele.

Cada exercício tem um vídeo curto, passos numerados e um resultado para contar, como toques em 30 segundos.

Por onde começar

• Comece com Toques de sola, Rolagem com a sola e Condução por dentro e por fora. Eles criam os toques leves e rápidos que todo drible exige.
• Acrescente o Condução entre cones para manter a bola perto em velocidade.
• Aprenda um drible de cada vez: primeiro o Giro de Cruyff e a Pedalada, depois La Croqueta e o Elástico.

Do que você precisa

• Uma bola do tamanho certo para a idade e um pedaço plano de grama, a frente de casa ou o chão da garagem.
• De quatro a seis cones para o drible entre cones. Tênis ou garrafas de água também servem.

Quantas repetições e com que frequência

• Cinco a dez minutos de domínio de bola todo dia rendem mais que uma sessão longa por semana.
• Faça todo drible com os dois pés. Primeiro devagar, andando, depois acelere até perder a bola de vez em quando.