Ejercicios de conducción y regate de fútbol

Problemas de conducción que corrigen estos ejercicios

• Toques largos y pesados que dejan el balón lejos del jugador.
• Usar solo la pierna buena.
• Mirar el balón todo el tiempo.
• Correr directo hacia los defensores sin un movimiento para superarlos.

Cada ejercicio tiene un video corto, pasos numerados y un resultado para contar, como toques en 30 segundos.

Por dónde empezar

• Empieza con Toques con la punta, Rodadas con la suela y Conducción interior-exterior. Desarrollan los toques suaves y rápidos que necesita cualquier movimiento.
• Agrega Conducción entre conos para llevar el balón pegado a velocidad.
• Aprende un movimiento a la vez: primero el Giro de Cruyff y la Bicicleta, luego La Croqueta y la Elástica.

Qué necesitas

• Un balón adecuado para la edad del jugador y un pedazo plano de pasto, la entrada de la casa o la cochera.
• De cuatro a seis conos para la conducción entre conos. También sirven zapatos o botellas de agua.

Cuántas repeticiones y cada cuándo

• De cinco a diez minutos de dominio de balón todos los días le gana a una sesión larga a la semana.
• Haz cada movimiento con las dos piernas. Primero despacio, caminando, y luego más rápido hasta que de vez en cuando se te escape el balón.