Cómo hacer el ejercicio
- 1
Pon un cono a 10 pasos (unos 20 pies, 6 m). Conduce hacia él con el pie derecho.
- 2
Un paso antes, apoya el pie izquierdo junto al balón y mueve la pierna derecha como si fueras a disparar.
- 3
Toca el balón hacia atrás, por detrás de tu pierna izquierda, con el interior del pie derecho. Gira y arranca.
- 4
Hazlo caminando 5 veces y luego haz 10. Cambia de pie y repite.
- 5
Cuenta un giro como limpio cuando el balón se queda cerca. Registra tu total de 20.
Consejos clave
- Que el disparo se vea real.
- Arrástralo por detrás.
- Gira y arranca.
Cómo se ve cuando sale bien
Un amago de disparo que parece real, el balón escondido detrás de tu pierna de apoyo y una arrancada rápida hacia el otro lado.
Seguridad
Apoya el pie en terreno plano y mantén la rodilla flexionada al girar. Empieza despacio para no torcerte el tobillo sobre el balón.
Por qué este ejercicio
El giro de Cruyff te saca de apuros cuando un defensor te cierra el paso. El amago de disparo lo deja congelado mientras tú giras hacia el otro lado.
Siguiente ejercicio de dribleoBicicleta →
