Cómo hacer el ejercicio
- 1
Párate junto al balón, con el balón justo por fuera de tu pie derecho.
- 2
Tócalo hacia adentro con el interior del pie derecho y luego hacia afuera con el exterior. Da saltitos sobre el pie izquierdo.
- 3
Hazlo 30 segundos en tu lugar. Cuenta cada toque.
- 4
En la siguiente ronda, haz los mismos toques avanzando 10 pasos (20 pies, 6 m) y regresando.
- 5
Cambia al pie izquierdo y repite. Haz todo dos veces y registra tu mejor ronda.
Consejos clave
- Toques cortos y suaves.
- El balón se queda debajo de ti.
- Levanta la vista seguido.
Cómo se ve cuando sale bien
Toquecitos rápidos que mantienen el balón a un paso de ti, con cualquier pie.
Seguridad
Usa terreno plano y sin hoyos, y haz las rondas en movimiento lejos de la calle y de carros estacionados. Adentro, haz solo las rondas en tu lugar.
Por qué este ejercicio
Usar el interior y el exterior de cada pie te deja mover el balón hacia cualquier lado en cualquier momento. Ese control cercano es la base de una buena conducción.
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