インサイド・アウトサイドのドリブル

練習のやり方

1. 1

   右足のすぐ外側にボールを置いて立ちます。

2. 2

   右足のインサイドでボールを内側へ、アウトサイドで外側へ戻します。左足は軽く跳ねてリズムをとります。

3. 3

   その場で30秒行います。タッチの回数をすべて数えます。

4. 4

   次のラウンドでは、同じタッチをしながら10歩（20フィート、約6m）前に進んで戻ってきます。

5. 5

   左足に替えて同じように行います。全体を2回くり返し、いちばん多かったラウンドを記録しましょう。

指導ポイント

• 小さく、やさしいタッチ。
• ボールは体の下に。
• こまめに顔を上げる。

この練習をする理由

両足のインサイドとアウトサイドを使えれば、いつでもどちらの方向にもボールを動かせます。この細かいボールコントロールが、いいドリブルの土台です。