トータップ

練習のやり方

1. 1

   つま先がボールに届く距離で、ボールに向かって立ちます。

2. 2

   右足のつま先の裏で、ボールの上を軽くタッチします。

3. 3

   その足を下ろして、左足のつま先でタッチします。交互に続けます。

4. 4

   30秒間、できるだけ速く行います。タッチの回数をすべて数えます。

5. 5

   30秒休んで、4ラウンド行います。いちばん多かったラウンドを記録しましょう。

指導ポイント

• 軽く、素早くタッチ。
• つま先側に乗る。
• ボールは動かさない。

この練習をする理由

トータップで、足を速く動かし、ボールにやさしく触れる感覚が身につきます。その素早い足さばきは、すべてのタッチ、ターン、ドリブルに役立ちます。