コーンドリブル

練習のやり方

1. 1

   コーン6本を、2歩（約4フィート、約1.2m）間隔で一列に並べます。

2. 2

   右足だけを使ってジグザグに抜けて戻ってきます。次に左足だけで行います。

3. 3

   ボールを足元に置いたまま、左右の足で2回ずつゆっくり行います。

4. 4

   次は両足を使って全力で6本。往復のタイムを1本ずつ計ります。

5. 5

   すべてのコーンを通り、1本も倒さなかった回だけ数えます。いちばん速いタイムを記録しましょう。

指導ポイント

• 細かいタッチ。
• 足の内側も外側も使う。
• 最後に顔を上げる。

この練習をする理由

コーンの間をジグザグに抜けることで、素早い方向転換と両足での細かいボールコントロールが身につきます。相手が密集した中をドリブルで抜けるのに必要な技術です。