Ejercicios de pase de fútbol
Ejercicios de pase con una pared o un compañero, cada uno con video, pasos y un conteo.
Cómo asignan ejercicios los entrenadores- 4 ejercicios
- Todos sin compañero
- Cada ejercicio tiene video
- 8–15 minutos cada uno
4 ejercicios de pase de fútbol
Pases1:14Pases contra la pared
CorrigePases que tambalean, botan o se van de lado
- 10 min
- De 6 a 18 años
20 pases con cada pie (40 en total), 3–5 días por semana
Pases0:47Pases a un toque contra la pared
CorrigeNecesitar dos o tres toques antes de cada pase
- 8 min
- De 8 a 18 años
6 rondas de 30 segundos (2 con el pie derecho, 2 con el izquierdo, 2 alternando), 30 segundos de descanso entre rondas, 3–5 días a la semana
Pases1:23Pase largo a una zona
CorrigePases largos que van por el piso o se desvían del blanco
- 15 min
- De 10 a 18 años
10 pases largos con cada pie (20 en total), 2–3 días a la semana
Pases1:00Saque de banda reglamentario
CorrigeSaques mal hechos por levantar un pie o lanzar desde enfrente de la cabeza
- 8 min
- De 6 a 18 años
10 saques de banda parado y 10 con un paso (20 en total), 2–4 días a la semana
Cómo usar estos ejercicios de pase de fútbol
Qué trabajan estos ejercicios de pase
- Pases que van por el suelo y llegan a donde apuntas.
- Pasar con las dos piernas.
- Pasar de primera sin parar el balón.
- Pases largos y saques de banda reglamentarios.
Por dónde empezar
- Todos los jugadores empiezan con Pases contra la pared: pie de apoyo junto al balón, tobillo firme y golpe con la parte interna del pie.
- Agrega Pases a un toque contra la pared cuando el pase ya sea preciso.
- Los jugadores más grandes pueden agregar el Pase largo a una zona. Todos deben saber hacer el Saque de banda reglamentario.
Qué necesitas
- Una pared de ladrillo o concreto y cinta o gis para marcar un blanco, o un rebotador. Aléjate de las ventanas y de la calle.
- Un compañero ayuda para los pases largos, pero también sirven un campo grande y abierto y un blanco.
Preguntas frecuentes: Ejercicios de pase de fútbol
¿Cómo puedo practicar el pase de fútbol solo?
Usa una pared. Marca un blanco en una pared de ladrillo o concreto y pásale con la parte interna de cada pie, controlando el balón cuando regrese. Mira Pases contra la pared y Pases a un toque contra la pared.
¿Cómo se hace un saque de banda reglamentario?
Mira hacia la cancha, deja parte de los dos pies en el suelo sobre la línea o detrás de ella, sostén el balón con las dos manos y llévalo desde atrás de la cabeza por encima. Mira el ejercicio de Saque de banda reglamentario.
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Asigna ejercicios de fútbol a tu equipo
Usa los ejercicios de esta biblioteca o crea los tuyos. El entrenador los asigna como tarea entre entrenamientos, y cada jugador abre el ejercicio en su celular, lo hace y lo marca al terminar.
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Elige ejercicios o crea los tuyos
Empieza con los ejercicios de fútbol de esta biblioteca, copia uno y ajústalo, o escribe el tuyo con pasos, un video de YouTube, tus propias fotos y videos o un enlace para leer. Luego asígnalo a todo el equipo o a ciertos jugadores y elige cuántos días a la semana.
- 02
Los jugadores los hacen en casa
Cada jugador abre el ejercicio en su celular, ve el video o lee los pasos, hace el ejercicio y lo marca al terminar. También puede subir un video de su práctica.
- 03
Los jugadores registran un resultado
Un ejercicio puede tener un resultado a registrar, como strikes de 30. Los resultados solo los ven el jugador y su familia, y los jugadores ganan XP y suben de nivel mientras siguen practicando.
- 04
El entrenador ve quién lo hizo
El entrenador ve quién ha marcado cada ejercicio y puede reaccionar o responder a lo que registró cada jugador.
Asigna ejercicios de pase de fútbol con Práctica en casa
El entrenador asigna ejercicios a todo el equipo o a ciertos jugadores. Los jugadores marcan desde casa, registran un resultado y ganan XP.
