Cómo hacer el ejercicio
- 1
Marca en la pared un objetivo de 2 pasos (4 pies, 1.2 m) de ancho. Párate 5 pasos (10 pies, 3 m) atrás.
- 2
Apoya el pie izquierdo junto al balón, con la punta hacia el objetivo.
- 3
Gira el pie derecho hacia afuera, deja el tobillo firme y pasa con el interior del pie.
- 4
Para el balón cuando regrese y vuelve a pasar. Haz 20 con el pie derecho.
- 5
Cambia de pie y haz 20 más. Cuenta cada pase que pegue en el objetivo. Registra tu total de 40.
Consejos clave
- Pie de apoyo apuntando al objetivo.
- Tobillo firme.
- Pégale al centro del balón.
Cómo se ve cuando sale bien
El balón rueda pegado al suelo y llega al objetivo con la misma fuerza cada vez.
Seguridad
Usa la pared de la casa solo si tu papá o mamá dice que está bien. Elige una pared de ladrillo o concreto lejos de ventanas, coches estacionados y la calle; una puerta de cochera se abolla y hace mucho ruido.
Por qué este ejercicio
El pase con el interior del pie es el que más se usa en los partidos. La pared te regresa el pase siempre, así que en pocos minutos tocas muchas veces el balón con los dos pies.
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