Cómo hacer el ejercicio
- 1
Párate a 5 pasos (3 m) de una pared y pon cinta en ella a la altura de la cintura.
- 2
Marca un punto en el piso a unos 3 pasos (2 m) frente a ti.
- 3
Sostén el balón en el pecho, da un paso y empújalo hacia el punto, terminando con los pulgares hacia abajo.
- 4
Atrápalo con las dos manos. Cuenta cada pase que bota en el punto y pega cerca de la cinta.
- 5
Haz 3 series de 10. Anota tu total, de 30.
Consejos clave
- A dos tercios del camino.
- Paso y empuja, pulgares abajo.
- Que llegue a la cintura.
Cómo se ve cuando sale bien
Un bote firme en el punto, y el balón sube a la altura de la cintura y regresa directo a tus manos.
Seguridad
Pasa contra ladrillo o concreto, lejos de ventanas, puertas de cochera y fachadas. Usa piso liso y seco para que el balón bote derecho.
Por qué este ejercicio
Un pase picado pasa por debajo de las manos del defensor; por eso los jugadores lo usan para meter el balón al poste y encontrar a quien corta. Dónde pica decide si es fácil de atrapar, y eso solo se logra con repeticiones.
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