Ejercicios de pase de básquetbol en casa
Ejercicios de pase con una pared o un compañero, cada uno con video, pasos y un conteo.
Cómo asignan ejercicios los entrenadores- 3 ejercicios
- Todos sin compañero
- Cada ejercicio tiene video
- 10 minutos cada uno
3 ejercicios de pase de básquetbol en casa
Pases0:39Pase de pecho contra la pared
CorrigePases suaves y flotados que no llegan al blanco
- 10 min
- De 7 a 18 años
5 series de 10 pases, 3–5 días a la semana
Pases0:58Ejercicio de pase de pique
CorrigePases de pique que llegan lentos, muy altos o a los pies
- 10 min
- De 7 a 18 años
3 series de 10 pases, 3 o 4 días por semana
Pases0:55Pase de empuje a una mano desde el bote
CorrigePases lentos que necesitan frenar y usar las dos manos
- 10 min
- De 9 a 18 años
4 series de 10 (2 con cada mano), 3 días a la semana
Cómo usar estos ejercicios de pase de básquetbol en casa
Qué trabajan estos ejercicios de pase
- Pases que llegan al pecho del compañero, rápidos y precisos.
- Dar un paso hacia adelante en cada pase.
- Pasar con cualquiera de las dos manos tras dribleo.
Qué necesitas
- Una pared de ladrillo o concreto y un poco de cinta o gis para marcar un blanco. Los revestimientos, los portones de cochera y las ventanas no están hechos para eso.
- El Ejercicio de pase de pique funciona mejor con papá, mamá o un compañero.
Preguntas frecuentes: Ejercicios de pase de básquetbol en casa
¿Cómo puedo practicar el pase de básquetbol solo?
Usa una pared. Marca con cinta un cuadro a la altura del pecho en una pared de ladrillo o concreto y lánzale Pase de pecho contra la pared y Pase de empuje a una mano desde el bote, atrapando el balón cuando regrese.
¿Dónde debe botar un pase picado?
A unos dos tercios del camino hacia tu compañero, para que el balón le llegue a la cintura. Mira el Ejercicio de pase de pique.
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Asigna ejercicios de básquetbol a tu equipo
Usa los ejercicios de esta biblioteca o crea los tuyos. El entrenador los asigna como tarea entre entrenamientos, y cada jugador abre el ejercicio en su celular, lo hace y lo marca al terminar.
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Elige ejercicios o crea los tuyos
Empieza con los ejercicios de básquetbol de esta biblioteca, copia uno y ajústalo, o escribe el tuyo con pasos, un video de YouTube, tus propias fotos y videos o un enlace para leer. Luego asígnalo a todo el equipo o a ciertos jugadores y elige cuántos días a la semana.
- 02
Los jugadores los hacen en casa
Cada jugador abre el ejercicio en su celular, ve el video o lee los pasos, hace el ejercicio y lo marca al terminar. También puede subir un video de su práctica.
- 03
Los jugadores registran un resultado
Un ejercicio puede tener un resultado a registrar, como strikes de 30. Los resultados solo los ven el jugador y su familia, y los jugadores ganan XP y suben de nivel mientras siguen practicando.
- 04
El entrenador ve quién lo hizo
El entrenador ve quién ha marcado cada ejercicio y puede reaccionar o responder a lo que registró cada jugador.
Asigna ejercicios de pase de básquetbol en casa con Práctica en casa
El entrenador asigna ejercicios a todo el equipo o a ciertos jugadores. Los jugadores marcan desde casa, registran un resultado y ganan XP.
