Ejercicios de pies de básquetbol
Ejercicios de pies que un jugador puede hacer en la entrada de la casa o en un sótano, cada uno con video, pasos y un conteo.
Cómo asignan ejercicios los entrenadores- 2 ejercicios
- Todos sin compañero
- Cada ejercicio tiene video
- 8–10 minutos cada uno
2 ejercicios de pies de básquetbol
Juego de pies1:14Parada en salto y pivote
CorrigeHacer pasos después de agarrar el balón
- 8 min
- De 6 a 18 años
20 repeticiones (10 con cada pie de pivote), 3–5 días a la semana
Juego de pies1:29Triple amenaza y amago con el pie
CorrigeQuedarte congelado después de recibir y hacer pasos en el primer paso
- 10 min
- De 8 a 18 años
3 series de 10 (amagar y tirar, amagar y arrancar, luego mezclados), 3–5 días a la semana
Cómo usar estos ejercicios de pies de básquetbol
Qué trabajan estos ejercicios de pies
- Frenar con balance sin caminar.
- Pivotear para proteger el balón.
- Ser una amenaza para tirar, pasar o penetrar en cuanto recibes.
Preguntas frecuentes: Ejercicios de pies de básquetbol
¿Qué es la posición de triple amenaza en básquetbol?
Es la postura que toma un jugador después de recibir el balón: rodillas flexionadas, balón a la altura de la cadera del lado de tiro, listo para tirar, pasar o driblar. Mira Triple amenaza y amago con el pie.
¿Qué es una parada en dos tiempos?
Una parada en la que los dos pies caen al mismo tiempo. Después, cualquiera de los dos puede ser el pie de pivote. Mira el Parada en salto y pivote.
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Asigna ejercicios de básquetbol a tu equipo
Usa los ejercicios de esta biblioteca o crea los tuyos. El entrenador los asigna como tarea entre entrenamientos, y cada jugador abre el ejercicio en su celular, lo hace y lo marca al terminar.
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Elige ejercicios o crea los tuyos
Empieza con los ejercicios de básquetbol de esta biblioteca, copia uno y ajústalo, o escribe el tuyo con pasos, un video de YouTube, tus propias fotos y videos o un enlace para leer. Luego asígnalo a todo el equipo o a ciertos jugadores y elige cuántos días a la semana.
- 02
Los jugadores los hacen en casa
Cada jugador abre el ejercicio en su celular, ve el video o lee los pasos, hace el ejercicio y lo marca al terminar. También puede subir un video de su práctica.
- 03
Los jugadores registran un resultado
Un ejercicio puede tener un resultado a registrar, como strikes de 30. Los resultados solo los ven el jugador y su familia, y los jugadores ganan XP y suben de nivel mientras siguen practicando.
- 04
El entrenador ve quién lo hizo
El entrenador ve quién ha marcado cada ejercicio y puede reaccionar o responder a lo que registró cada jugador.
Asigna ejercicios de pies de básquetbol con Práctica en casa
El entrenador asigna ejercicios a todo el equipo o a ciertos jugadores. Los jugadores marcan desde casa, registran un resultado y ganan XP.
