Cómo hacer el ejercicio
- 1
Ponte en tu postura con corredores en base. Marca con cinta un punto a una mano de distancia (15 cm) delante de tu pie derecho; del izquierdo si eres zurdo.
- 2
Sin guante: un compañero te lanza suave una pelota desde 2 o 3 pasos a tu mano de lanzar.
- 3
"Uno": pisa la cinta y lleva la pelota a la oreja. "Dos": el pie de enfrente pisa hacia segunda. "Tres": congélate. Haz 10.
- 4
Con guante: haz 10 más tirando a segunda: unos 64 pasos (127 pies), o 42 pasos (84 pies) en un campo de 60 pies.
- 5
Cuenta cada primer paso que cae en la cinta. Anota tu total, de 20.
Consejos clave
- Paso corto y rápido.
- Pelota a la oreja.
- Uno, dos, tres.
Cómo se ve cuando sale bien
Un paso corto sobre la cinta, la pelota en la oreja y un tiro que llega a la altura de la rodilla en la base.
Seguridad
Usa careta cuando alguien te lance. Límite de tiros: 10 tiros a segunda para jugadores de 10 a 12 años y 15 para 13 en adelante, y no hagas los tiros el día que pitcheaste.
Por qué este ejercicio
Las bases robadas dependen tanto de los pies del cácher como de su brazo. Un primer paso corto saca la pelota más rápido, y las repeticiones en sombra le permiten al cácher aprender el juego de pies sin cansar el brazo.
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