捕手の二塁送球フットワーク

練習のやり方

1. 1

   ランナーありの構えをとります。右足（左投げは左足）の手のひら1つ分（約15cm）前にテープで印をつけます。

2. 2

   ミットなしで：相手が2〜3歩離れた所から、投げる方の手にボールを軽くトスします。

3. 3

   「イチ」でテープに踏み出してボールを耳の横へ。「ニ」で前足を二塁方向へ。「サン」で止まります。10回行います。

4. 4

   ミットをはめて、さらに10回、今度は二塁へ投げます。距離は約64歩（約39m）、塁間60フィートのグラウンドなら42歩（約26m）です。

5. 5

   最初の一歩がテープの上に着いた回数を数え、20回中の合計を記録します。

指導ポイント

• 小さく一歩。
• ボールは耳の横。
• イチ、ニ、サン。

この練習をする理由

盗塁を刺せるかどうかは、肩と同じくらい捕手の足で決まります。最初の一歩が短いほど早くボールを出せます。シャドーなら肩を疲れさせずにフットワークを覚えられます。