Cómo hacer el ejercicio
- 1
Pon un objetivo a 15 o 20 pasos (30 a 40 pies): una red, una cubeta contra una cerca o un compañero.
- 2
Empieza en tu posición de fildeo, con la pelota en el guante al frente, o pide a un compañero que te ruede rolas.
- 3
Lleva tu pie derecho a donde estaba el izquierdo (los zurdos, al revés). Mantente bajo, con la pelota a la altura del ombligo.
- 4
Separa las manos, pisa con el pie izquierdo (los zurdos, el derecho) hacia el objetivo y tira a la altura del pecho. Sigue tu tiro.
- 5
Empieza con 5 repeticiones lentas sin soltar la pelota. Luego haz 3 series de 10 y cuenta cada tiro que pegue en tu objetivo.
Consejos clave
- Derecha, izquierda, tira.
- Pasos cortos.
- Sigue tu tiro.
Cómo se ve cuando sale bien
Dos pasos cortos y rápidos hacia el objetivo, el guante al ombligo y un tiro firme a la altura del pecho.
Seguridad
Calienta antes del primer tiro. Para en 20 tiros si tienes menos de 10 años y en 30 si eres más grande. Tira a una red o a un compañero; usa pelota de tenis si tiras contra una pared.
Por qué este ejercicio
La mayoría de los tiros descontrolados empiezan con pies que se detienen después de atrapar. Un derecha-izquierda limpio alinea el cuerpo con el objetivo, así que el tiro sale más rápido y el brazo hace menos trabajo.
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