Cómo hacer el ejercicio
- 1
Pon un cono adentro de cada poste, a 1 paso (2 pies, 60 cm).
- 2
Pon el balón a 12 pasos (24 pies, 7.3 m). De 11 a 12 años usa 15 pasos; de 13 en adelante, 18 pasos.
- 3
Escoge una esquina antes de tomar vuelo. Pégale con el interior del pie o con el empeine.
- 4
Tira 5 rasos a la izquierda, 5 rasos a la derecha, 5 altos a la izquierda y 5 altos a la derecha.
- 5
Cuenta cada disparo que entre entre un poste y un cono. Registra tu total de 20.
Consejos clave
- Escoge tu esquina antes.
- Ojos en el balón.
- Pégale a través del balón.
Cómo se ve cuando sale bien
Tu disparo va adonde escogiste, fuerte y pegado al poste.
Seguridad
Mantén a personas, mascotas y ventanas fuera de la zona detrás de la portería. Calienta con unos disparos suaves y toma poco vuelo para mantener el equilibrio.
Por qué este ejercicio
Los penales deciden partidos y tandas de penales. Escoger un lugar y pegarle igual cada vez te da calma y precisión cuando más importa.
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