Cómo hacer el ejercicio
- 1
Pon el balón a 8 pasos (16 pies, 4.9 m) de la portería. Pon un cono un paso adentro de cada poste.
- 2
Empieza 3 pasos atrás y un poco de lado. Llega corriendo en diagonal.
- 3
Apoya el pie izquierdo junto al balón, con la rodilla encima y la punta hacia la esquina.
- 4
Punta abajo, tobillo firme, pégale al centro del balón con el empeine. Cae sobre ese pie.
- 5
Tira 10 con cada pie. Cuenta los disparos rasos entre un cono y el poste. Registra tu total de 20.
Consejos clave
- Rodilla sobre el balón.
- Punta abajo, tobillo firme.
- Cae sobre tu pie de disparo.
Cómo se ve cuando sale bien
El balón va raso y fuerte a la esquina, y caes sobre tu pie de disparo después.
Seguridad
Que nadie esté en la portería ni detrás de ella mientras tiras. Si usas una pared, pide permiso a tu papá o mamá, dibuja con gis dos recuadros bajos en las esquinas y aléjate de ventanas, carros estacionados y la calle.
Por qué este ejercicio
El disparo con el empeine es el más fuerte y directo del fútbol. Mantener la rodilla sobre el balón lo deja raso, y apuntar a las esquinas lo manda adonde al portero le cuesta llegar.
Siguiente ejercicio de tiroTiro con efecto →
