PK（ペナルティキック）

練習のやり方

1. 1

   左右のポストから1歩（2フィート、約60cm）内側にコーンを置きます。

2. 2

   ゴールから12歩（24フィート、約7.3m）の位置にボールを置きます。11〜12歳は15歩、13歳以上は18歩にしましょう。

3. 3

   助走の前にねらう隅を決めます。インサイドかインステップで蹴ります。

4. 4

   左下に5本、右下に5本、左上に5本、右上に5本蹴ります。

5. 5

   ポストとコーンの間に入ったキックを数え、20本中の合計を記録しましょう。

指導ポイント

• ねらう隅は早めに決める。
• ボールを見る。
• ボールの先まで振り抜く。

この練習をする理由

PKは試合やPK戦の勝敗を決めます。ねらう場所を決めて毎回同じように蹴れれば、大事な場面でも落ち着いて正確に決められます。