Cómo hacer el ejercicio
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Párate a unos 18 pasos (35 pies, 10.7 m) del objetivo en 10U, a 20 pasos (40 pies, 12.2 m) en 12U o a 22 pasos (43 pies, 13.1 m) en 14U en adelante.
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Elige un punto pequeño antes de cada lanzamiento.
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Usa el mismo ritmo y el mismo movimiento cada vez.
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Haz 30 lanzamientos y respira hondo cada 10. Cuenta tus strikes y regístralos sobre 30.
Consejos clave
- El mismo ritmo en cada lanzamiento.
- Elige un punto pequeño.
- Termina alto, hacia el objetivo.
Cómo se ve cuando sale bien
El movimiento se ve igual en cada lanzamiento, y los fallos quedan cerca de la zona.
Seguridad
Estos 30 lanzamientos cuentan para el total del día. No lo hagas el día después de juegos o torneos. Límites por edad: de 8 a 10 años, máximo 50 en un día; de 11 a 12, máximo 65; de 13 a 14, máximo 80. Si duele, para.
Por qué este ejercicio
Muchos papás ya fijan un número de lanzamientos para practicar en casa. Contar strikes convierte el bullpen en una meta.
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