練習のやり方
- 1
的から、U-10は約18歩（35フィート、約10.7m）、U-12は20歩（40フィート、約12.2m）、U-14以上は22歩（43フィート、約13.1m）離れて立ちます。
- 2
1球ごとに小さな狙いを決めます。
- 3
毎回同じリズム、同じワインドアップで投げます。
- 4
30球投げます。10球ごとにひと息入れましょう。ストライクの数を数え、30球中の数を記録します。
指導ポイント
- 毎球同じリズム。
- 小さな的を狙う。
- 的に向かって大きくフィニッシュ。
うまくできているときの目安
ワインドアップが毎球同じに見え、外れてもゾーンの近くに収まっています。
安全上の注意
この30球はその日の投球数に含めます。試合や大会の翌日はお休みしましょう。年齢別の投球数の上限：8〜10歳は1日50球、11〜12歳は65球、13〜14歳は80球まで。痛みがあればすぐやめてください。
この練習をする理由
自宅練習で投げる球数を決めている保護者は多いです。ストライクを数えれば、投球練習に目標ができます。
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