すばやい持ち替え

練習のやり方

1. 1

   壁から2〜4歩（約1〜2.5m）離れて立ち、投げる方の手にボールを持ちます。

2. 2

   壁に軽く投げ、体の前で両手で捕ります。

3. 3

   すぐにボールを取り出して耳の横へ持っていき、また投げます。

4. 4

   30秒続けて、持ち替えた回数を数えます。落としたらゼロから数え直します。

5. 5

   休んでくり返し、5セット行います。一番良かったセットを記録します。

指導ポイント

• 捕って、つかむ。
• グローブ、胸、耳。
• 速く、でもきれいに。

この練習をする理由

すばやくきれいな持ち替えがアウトとセーフを分けます。しかも、ほとんど場所をとらずに練習できます。