Como fazer o exercício
- 1
Conheça os quiques: curto (bem na luva), longo (pegue a bola descendo), intermediário (pula na altura do peito). Evite o intermediário.
- 2
O parceiro senta num balde a 5 a 7 passos (10 a 14 pés, 3 a 4,3 m) de distância. Fique na posição de expectativa.
- 3
Aquecimento: 5 bolas pegas no terceiro quique e depois 5 no segundo quique. Essas não contam.
- 4
O parceiro quica bolas de tênis em pontos diferentes. Leia o primeiro quique e depois avance para um quique curto ou recue para um longo.
- 5
Conte cada bola pega limpa num quique curto ou longo. Faça 3 séries de 10, trocando para bolas de softbol e jogando mais forte a cada série. Registre o seu total de 30.
Dicas do treinador
- Leia o primeiro quique.
- Avance ou recue cedo.
- Fique na linha da bola.
Como fica bem feito
Os pés se mexem logo depois do primeiro quique, e você pega a bola num quique curto ou longo.
Segurança
Comece com bolas de tênis e troque para bolas de softbol quando o defensor estiver pegando a maioria das bolas de forma limpa. O parceiro joga só tão forte quanto o defensor aguenta. Uma máscara de defensor é uma boa ideia quando as bolas ficarem duras.
Por que este exercício
O quique intermediário sobe na altura do peito e do rosto, e é desse quique que a maioria dos jogadores de infield foge numa rasteira forte. Ler o primeiro quique e mexer os pés cedo transforma essa bola num quique curto ou longo, que são fáceis de pegar. Quando o jogador confia nisso, ele fica na frente das bolas fortes.
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