So geht die Übung
- 1
Geh in deine Fangposition. Dein Partner kniet 5–8 Schritte (3–4,5 Meter) entfernt und wirft dir Tennisbälle zu, 10 pro Runde.
- 2
Halte jeden Fang eine Sekunde lang ruhig fest. Zähle, wie viele der 40 Fänge ruhig waren (kein Abprallen, kein Zucken des Handschuhs).
- 3
Runde 1: Fanghand ohne Handschuh, Finger locker. Runde 2: Klemm einen Ball unter deine letzten beiden Finger und fang mit den anderen drei.
- 4
Runde 3, mit Handschuh: Würfe in alle vier Ecken. Fang die äußere Hälfte des Balls.
- 5
Runde 4: Dein Partner wirft ohne Vorwarnung mal hierhin, mal dorthin.
Trainertipps
- Weiche Hände, starke Finger.
- Äußere Hälfte fangen.
- Festhalten.
So sieht es richtig aus
Der Ball bleibt einfach in der Hand oder im Handschuh liegen, der Handschuh steht still und dein Kopf bleibt ruhig.
Sicherheit
Nimm für diese Übung Tennisbälle. Sobald dein Partner echte Pitches wirft, trag die komplette Catcher-Ausrüstung.
Warum diese Übung
Umpires entscheiden nach dem, was sie sehen. Wer als Catcher ruhig fängt und den Pitch am Rand der Zone festhält, bekommt mehr Strikes. Und ein Tennisball zeigt dir sofort, ob deine Hände zu hart sind.
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