So geht die Übung
- 1
Geh in deine Grundstellung. Dein Partner steht hinter dir, ruft „Schlag“ und wirft den Ball hoch hinter dich oder zur Seite.
- 2
Steh schnell auf, zieh die Maske ab und halte sie fest, bis du den Ball gefunden hast.
- 3
Dreh dem Infield den Rücken zu, wirf die Maske weg und lauf unter den Ball.
- 4
Fang ihn mit beiden Händen über deinen Augen. Zähl, wie viele von 15 du fängst.
- 5
Mach 3 Runden à 5: Wiffle-Ball ohne Handschuh, weicher Ball mit Handschuh, dann ein normaler Ball.
Trainertipps
- Finden, drehen, Handschuh hoch.
- Rücken zum Infield.
- Über den Augen fangen.
So sieht es richtig aus
Die Maske ist schnell ab, du drehst dem Infield den Rücken zu und fängst den Ball über deinen Augen.
Sicherheit
Räum Schläger, Helme und Eimer aus dem Weg. Wirf die Maske weg von deinem Laufweg. Trag einen Helm, sobald du auf echte Bälle umsteigst.
Warum diese Übung
Pop-ups nahe der Home Plate drehen sich zurück Richtung Infield. Deshalb sind sie die schwierigsten Flugbälle auf dem Feld. Wenn du dem Infield den Rücken zudrehst, trägt dieser Drall den Ball zu dir.
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