Cómo hacer el ejercicio
- 1
Marca 5 puntos a 5 o 6 pasos (3 a 3.5 m): las dos esquinas cortas (en la línea de fondo, junto a la pintura), las dos alas y arriba. De 8 a 10 años pueden ponerse más cerca.
- 2
Calienta metiendo 5 tiros cerca del aro.
- 3
Lánzate el balón con efecto, recíbelo con equilibrio y tira. Toma el rebote y regresa al punto cada vez.
- 4
Haz 10 tiros por punto y cuenta tus canastas. Anota tu total, de 50, y el marcador de cada punto.
- 5
Cuando metas 35 en dos sesiones seguidas, aleja cada punto un paso hacia atrás.
Consejos clave
- Misma distancia, misma forma.
- Equilibrado al recibir.
- Sube derecho, baja derecho.
Cómo se ve cuando sale bien
Tiras los 50 con la misma forma, caes donde saltaste y metes parecido de un punto a otro.
Seguridad
Persigue los rebotes solo en la entrada de la casa y nunca hacia la calle. No te cuelgues del aro.
Por qué este ejercicio
Llevar la cuenta convierte el tiro en una práctica que puedes medir. Anotar tus canastas te muestra qué puntos necesitan trabajo y si estás mejorando.
Hazlo con tu equipoEjercicio de básquetbol "la vuelta al mundo" con diagrama →Siguiente ejercicio de tiroTiro de forma con una mano →
