練習のやり方
- 1
リングから5〜6歩（約3〜3.5m）の所に5か所の印をつけます：左右のショートコーナー（エンドライン沿い、レーンの横）、左右のウイング、トップ。8〜10歳はもっと近くてもOKです。
- 2
リングの近くで5本決めてウォーミングアップします。
- 3
ボールを投げ出し、バランスよく捕ってシュートします。毎回リバウンドを取って印の所へ戻ります。
- 4
1か所10本ずつ打ち、決まった本数を数えます。50本中の合計と、場所ごとの成功数を記録します。
- 5
2セット続けて35本決められたら、すべての位置を1歩ずつ下げましょう。
指導ポイント
- 同じ距離、同じフォーム。
- キャッチでバランスを保つ。
- 真上に跳んで、真下に着地。
うまくできているときの目安
50本すべてを同じフォームで打ち、跳んだ場所に着地できて、どの位置でも成功数に大きな差がない状態です。
安全上の注意
リバウンドを追うのは家の前のスペースの中だけにして、絶対に道路に出ないこと。リングにぶら下がらないでください。
この練習をする理由
数を記録すると、シュート練習の成果が目に見えるようになります。成功数を書き留めれば、どの位置が苦手か、上達しているかがわかります。
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