Cómo hacer el ejercicio
- 1
Párate a 5 u 8 pasos (10 a 15 pies) de quien te lanza, de frente.
- 2
Te señala un lado y lanza una pelota alta por encima de ese hombro.
- 3
Abre la cadera, da un paso atrás con ese pie y corre al lugar sin ir de reversa.
- 4
Ponte debajo de la pelota y atrápala arriba de tu hombro de lanzar, con las dos manos si puedes. Cuenta cada atrapada.
- 5
Regrésala y hazlo hacia el otro lado. Haz 10 por lado y anota tus atrapadas, de 20.
Consejos clave
- Gira y corre.
- Llega y luego atrapa.
- Dos manos arriba.
Cómo se ve cuando sale bien
Un primer paso abierto, llegar temprano debajo de la pelota y una atrapada tranquila sin estirarse al último segundo.
Seguridad
Revisa que no haya cercas, árboles ni aspersores en el camino.
Por qué este ejercicio
Las pelotas de tenis les quitan el miedo a los jardineros jóvenes mientras aprenden el primer paso.
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