Come si fa l'esercizio
- 1
Metti un cono a 10 passi (circa 6 metri). Vai verso il cono portando palla con il piede destro.
- 2
Un passo prima del cono, pianta il piede sinistro accanto alla palla e carica la gamba destra come per calciare.
- 3
Con l'interno del piede destro porta la palla indietro, dietro la gamba sinistra. Girati e riparti.
- 4
Fallo 5 volte al passo, poi 10 volte. Cambia piede e ripeti.
- 5
Conta una finta pulita quando la palla resta vicina. Segna il totale su 20.
Indicazioni tecniche
- Fai sembrare vero il tiro.
- Portala dietro.
- Girati e riparti.
L'esecuzione corretta
Una finta di tiro che sembra vera, la palla nascosta dietro la gamba d'appoggio e uno scatto rapido dall'altra parte.
Sicurezza
Appoggia bene il piede d'appoggio su un terreno piano e tieni il ginocchio morbido mentre ti giri. Inizia piano, così non prendi una storta mettendo il piede sulla palla.
Perché questo esercizio
La finta di Cruyff ti toglie dai guai quando un difensore ti chiude la strada. La finta di tiro lo fa bloccare mentre tu ti giri dall'altra parte.
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