Esercizi di dribbling per il calcio

Gli errori nel dribbling che questi esercizi correggono

• Tocchi lunghi e pesanti che fanno scappare via il pallone.
• Usare solo il piede forte.
• Tenere sempre lo sguardo sul pallone.
• Puntare dritto il difensore senza una finta per superarlo.

Ogni esercizio ha un breve video, istruzioni numerate e un risultato da contare, come i tocchi in 30 secondi.

Da dove iniziare

• Inizia con i Tocchi di suola, le Rullate di suola e i Conduzione interno-esterno. Sviluppano i tocchi morbidi e rapidi che servono per ogni finta.
• Aggiungi il Dribbling tra i coni per tenere il pallone vicino anche in velocità.
• Impara una finta alla volta: prima la Finta di Cruyff e il Doppio passo, poi La Croqueta e l'Elastico.

Cosa ti serve

• Un pallone adatto all'età del giocatore e un pezzo di prato piano, un vialetto o il pavimento del garage.
• Da quattro a sei coni per lo slalom. Vanno bene anche scarpe o bottigliette d'acqua.

Quante ripetizioni e ogni quanto

• Cinque-dieci minuti di confidenza con la palla ogni giorno valgono più di una lunga sessione a settimana.
• Fai ogni movimento con tutti e due i piedi. Prima piano, camminando, poi accelera finché ogni tanto non perdi la palla.