So geht die Übung
- 1
Stell ein Hütchen 10 Schritte (etwa 6 m) entfernt auf. Dribble mit dem rechten Fuß darauf zu.
- 2
Einen Schritt davor setzt du den linken Fuß neben den Ball und holst mit dem rechten Bein aus, als würdest du schießen.
- 3
Tipp den Ball mit der Innenseite des rechten Fußes hinter dein linkes Bein. Dreh dich und lauf los.
- 4
Mach es 5-mal langsam im Gehen, dann 10-mal richtig. Wechsle den Fuß und wiederhole alles.
- 5
Eine Drehung zählt als sauber, wenn der Ball nah bei dir bleibt. Trag ein, wie viele von 20 du geschafft hast.
Trainertipps
- Schuss echt antäuschen.
- Ball nach hinten ziehen.
- Drehen und los.
So sieht es richtig aus
Eine Schusstäuschung, die echt aussieht, der Ball eng hinter dem Standbein und ein schneller Antritt in die andere Richtung.
Sicherheit
Setz dein Standbein auf ebenem Boden auf und lass das Knie bei der Drehung leicht gebeugt. Fang langsam an, damit du nicht auf den Ball trittst und umknickst.
Warum diese Übung
Mit dem Cruyff-Turn kommst du aus der Klemme, wenn dir ein Gegenspieler den Weg versperrt. Durch die Schusstäuschung bleibt er kurz stehen, während du dich in die andere Richtung drehst.
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