So geht die Übung
- 1
Stell ein Hütchen 10 Schritte (etwa 6 m) entfernt auf. Dribble darauf zu.
- 2
Einen großen Schritt davor führst du deinen rechten Fuß vorne um den Ball herum, von links nach rechts.
- 3
Setz diesen Fuß auf der anderen Seite des Balls auf und senk deine rechte Schulter.
- 4
Spiel den Ball mit der Außenseite deines linken Fußes nach links und zieh schnell davon.
- 5
Geh den Ablauf 5-mal langsam durch, dann mach 10 mit jedem Fuß. Zähl die, bei denen der Ball nah am Fuß bleibt, und trag deine Zahl von 20 ein.
Trainertipps
- Um den Ball kreisen.
- Schulter senken.
- Schnell wegstarten.
So sieht es richtig aus
Dein Fuß kreist um den Ball, ohne ihn zu berühren, deine Schulter macht die Täuschung glaubwürdig, und du ziehst schnell in die andere Richtung davon.
Sicherheit
Mach es anfangs langsam, damit du nicht auf den Ball trittst und umknickst. Nimm eine ebene Rasen- oder Kunstrasenfläche, weit weg von der Straße.
Warum diese Übung
Beim Übersteiger lehnt sich dein Gegenspieler in die falsche Richtung. So gewinnst du die halbe Sekunde, die du brauchst, um an ihm vorbeizudribbeln.
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