So geht die Übung
- 1
Stell zwei Hütchen 10 Schritte (ca. 6 Meter) auseinander. Starte an einem davon.
- 2
Dribble langsam mit dem rechten Fuß auf das andere Hütchen zu.
- 3
Einen Schritt vor dem Hütchen tippst du den Ball mit der Innenseite des rechten Fußes rüber zum linken Fuß.
- 4
Schieb ihn mit der Innenseite des linken Fußes am Hütchen vorbei und lauf weiter.
- 5
Mach 15 so herum und 15 mit links beginnend. Zähl jede, bei der der Ball nah bei dir bleibt. Trag ein, wie viele von 30 du geschafft hast.
Trainertipps
- Zwei schnelle Kontakte.
- Ball quer vor dem Körper.
- Bleib tief.
So sieht es richtig aus
Der Ball geht in einer schnellen Bewegung von Fuß zu Fuß und du gleitest ohne anzuhalten am Hütchen vorbei.
Sicherheit
Trainiere auf Rasen oder einer freien, ebenen Fläche weit weg von der Straße. Nimm flache Hütchen oder Schuhe, damit nichts passiert, wenn du drauftrittst.
Warum diese Übung
La Croqueta bringt den Ball in Sekundenbruchteilen seitlich aus der Reichweite des Gegenspielers. Der Trick ist so einfach, dass du ihn sofort im Spiel einsetzen kannst, und er trainiert schnelle Kontakte mit beiden Füßen.
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