훈련 방법
- 1
콘 두 개를 10걸음(약 6m) 간격으로 놓고, 한쪽 콘에서 시작하세요.
- 2
오른발로 반대쪽 콘을 향해 천천히 드리블하세요.
- 3
콘 한 걸음 앞에서 오른발 안쪽으로 공을 왼발 쪽으로 툭 넘기세요.
- 4
왼발 안쪽으로 공을 밀어 콘을 지나서 계속 나아가세요.
- 5
이 방향으로 15회, 왼발로 시작해서 15회 하세요. 공이 몸 가까이 붙어 있었던 횟수를 세고, 30회 중 몇 번인지 기록하세요.
코칭 포인트
- 빠르게 두 번 터치.
- 공은 몸 앞을 가로질러.
- 자세는 낮게.
잘된 동작은 이래요
빠른 한 동작으로 공이 이 발에서 저 발로 옮겨지고, 멈추지 않고 콘을 미끄러지듯 지나가요.
안전 수칙
도로에서 떨어진 잔디밭이나 장애물 없는 평평한 곳에서 연습하세요. 밟아도 걸리지 않도록 납작한 콘이나 신발을 쓰세요.
이 훈련이 좋은 이유
라 크로케타는 눈 깜짝할 사이에 공을 옆으로 옮겨 수비수 발이 닿지 않게 해요. 간단해서 경기에서 바로 쓸 수 있고, 양발로 빠르게 터치하는 연습도 돼요.
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