훈련 방법
- 1
공이 오른발 바로 바깥쪽에 오도록 공 옆에 서세요.
- 2
오른발 안쪽으로 공을 안으로 툭 치고, 다시 바깥쪽으로 밀어내세요. 그동안 왼발로 가볍게 깡충 뛰어요.
- 3
제자리에서 30초 동안 하세요. 터치할 때마다 세어 보세요.
- 4
다음 라운드에서는 같은 터치를 하면서 10걸음(약 6m) 앞으로 갔다가 돌아오세요.
- 5
왼발로 바꿔서 똑같이 하세요. 전체를 두 번 하고 가장 잘한 라운드를 기록하세요.
코칭 포인트
- 작고 부드럽게 터치하기.
- 공은 몸 바로 아래에.
- 자주 고개 들기.
잘된 동작은 이래요
어느 발로 하든 작고 빠르게 툭툭 쳐서 공이 한 걸음 안에 머물러요.
안전 수칙
구멍 없는 평평한 땅에서 하고, 이동하는 라운드는 도로나 주차된 차에서 멀리 떨어진 곳에서 하세요. 실내에서는 제자리 라운드만 하세요.
이 훈련이 좋은 이유
양발의 안쪽과 바깥쪽을 모두 쓰면 언제든 공을 원하는 쪽으로 옮길 수 있어요. 이렇게 공을 가까이 두고 다루는 능력이 좋은 드리블의 기본이에요.
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