フローター

練習のやり方

1. 1

   リングの2歩（4フィート、約1.2m）手前、ペイントエリアに椅子を置きます。

2. 2

   ウォームアップ：4歩（8フィート、約2.4m）の位置から片手のフローターを10本。早めに、椅子より高くリリースします。

3. 3

   1セット目：フリースローラインから右手で2回ドリブル。右足が着いたタイミングでボールを持ち、左足で踏み切って跳びます。

4. 4

   2セット目：同じようにドリブルしてジャンプストップ。4歩（8フィート、約2.4m）の位置で両足同時に着地し、真上に跳びます。

5. 5

   3セット目：両方を混ぜて、左右両サイドから打ちます。1セット10本で、成功数をすべて数えます。30本中の合計を記録しましょう。

指導ポイント

• 上に跳んで、早めにリリース。
• 高く、やわらかく。
• リングまでフォロースルー。

この練習をする理由

相手の背が高くなってくると、普通のレイアップはブロックされます。フローターなら、小柄な選手でもブロックの手が届く前にペイントエリアから得点できます。