ドリブルからの片手プッシュパス

練習のやり方

1. 1

   胸の高さに、肩幅くらいの四角をテープで壁に貼ります。5歩（10フィート、約3m）離れて立ちます。

2. 2

   ウォームアップとして、立ったまま左右5本ずつパス：手をボールの後ろに当て、踏み出して押し出し、親指が下を向いて終わります。

3. 3

   右手で2回ドリブル。ボールが上がってきたら手をボールの後ろに回し、四角に向けて押し出します。

4. 4

   ボールを持って止まらず、壁に向かって踏み出しながらパスします。四角の中に入ったパスをすべて数えます。

5. 5

   10本×2セットのあと、手を替えて2セット。40本中の合計を記録しましょう。

指導ポイント

• ドリブルからそのままパス。
• 的に向かって踏み出す。
• 手首のスナップ、親指は下。

この練習をする理由

ガードは試合中ずっとドリブルからパスを出します：ウイングへ、ポストへ、速攻で前へ。片手プッシュパスは止まって両手で持つより速く、ディフェンスに読まれる時間も短くなります。