テニスボールを使ったドリブル練習

練習のやり方

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   低く構え、右手でドリブル、左手にテニスボールを持ちます。

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   ドリブルを続けたまま、テニスボールを頭の高さまで投げてキャッチします。

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   15回行ったら手を替えて15回。ドリブルが止まらずにキャッチできた回数を数え、30回中の合計を記録しましょう。

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   簡単になったら、フロントチェンジしながらテニスボールを反対の手に投げ渡すか、3歩（6フィート、約1.8m）離れたパートナーとキャッチボールしましょう。

指導ポイント

• テニスボールを見る。
• 強いドリブルを続ける。
• 手はやわらかく。

この練習をする理由

多くの選手はドリブル中にボールを見てしまいます。テニスボールで目に別の仕事を与えると、ドリブルする手が感覚で動くようになり、目でコート全体を見られるようになります。