벽 체스트 패스 훈련

훈련 방법

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   벽의 가슴 높이에 어깨너비만 한 네모를 테이프로 표시하세요. 4~5걸음(약 2.5~3m) 떨어져 서고, 9세 미만이면 3걸음 떨어져 서세요.

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   공을 가슴 앞에서 잡으세요. 손가락은 공 옆면에, 엄지는 뒤쪽에 두고 팔꿈치는 몸에 붙이세요.

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   벽 쪽으로 한 발 내딛으며 두 팔로 밀어 던지고, 엄지는 아래로, 손바닥은 바깥으로 향하게 마무리하세요.

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   두 손으로 받아 가슴으로 가져온 뒤 다시 패스하세요. 네모 안에 들어간 패스는 모두 세세요.

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   10번씩 5세트를 하고, 세트마다 내딛는 발을 바꾸세요. 50번 중 성공한 횟수를 기록하세요.

코칭 포인트

• 한 발 내딛으며 밀어요.
• 엄지는 아래로, 손바닥은 바깥으로.
• 네모를 맞혀요.

이 훈련이 좋은 이유

체스트 패스는 경기에서 선수들이 가장 많이 하는 패스예요. 벽은 절대 지치지 않는 파트너이고, 네모 표시가 있으면 패스 하나하나를 셀 수 있어요.